Žádný muž není imunní vůči problémům s erektilní funkcí a je jedno, zda je v nejlepších letech, nebo se jeho život blíží ke konci. Potence je choulostivá věc a závisí na mnoha faktorech, od předehry až po problémy v práci. Jak zvýšit svou „mužskou sílu“ a posílit vztah se ženou, kterou milujete?
Výživa je klíčem k dobré potenci
Pokud vynecháte snídani, za běhu si dáte svačinu a po návratu domů vytáhnete z mrazáku polotovary, což je často hřích bachařů, pak se nelze divit, že vaše tělo čas od času v nejklíčovější chvíli selže. Musíte přijímat všechny látky nezbytné pro normální fungování těla – vitamíny a minerály, které jsou bohaté na zeleninu, bobulovité ovoce a ovoce, mléčné výrobky, maso a ryby a čerstvé bylinky. Pro dobrou potenci musí muž konzumovat dostatečné množství bílkovin, které slouží jako základ pro kosterní kosti a svalovou tkáň, ale ještě více jeho tělo potřebuje zinek.
Málokdo ví, že tento stopový prvek je neměnnou součástí mužského semene a přímo ovlivňuje reprodukční funkce, stimuluje produkci testosteronu, zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje schopnost ejakulace a početí stimulací motility spermií. Proto by jídelníček mužů, kteří si chtějí udržet sexuální aktivitu po dlouhou dobu, měl obsahovat mořské plody, ořechy - kešu, piniové oříšky a mandle, sezamová a dýňová semínka, játra a maso, luštěniny, obiloviny - ovesné vločky, ječmen pohanka.
Je třeba říci, že zvýšení potence je nemožné bez korekce hmotnosti, pokud máte kila navíc. Čím více přibíráte, tím vyšší je hladina ženských pohlavních hormonů estrogenu ve vašem těle a tím nižší je koncentrace testosteronu, který je tak nezbytný pro projevení vaší mužské síly. Jezte tedy jen to, co je zdravé a potěšte partnera svými zálety v posteli.
Sport a zvýšení potence – jak jedno stimuluje druhé?
Technologický pokrok nám samozřejmě výrazně zjednodušil život a poté, co do něj vstoupily digitální technologie, měli mnozí možnost vydělávat peníze sezením u počítače a často ani bez toho, aby opustili zdi svého domova. Muži dnes nepotřebují lovit mamuty, aby uživili rodinu, ale mnohé manželky by rády poslaly své manželky na procházku, protože nedostatek fyzické aktivity negativně ovlivňuje potenci a kvalitu intimního života.
Špatný oběh, stagnace lymfy a krve v pánevních orgánech vede k sexuální dysfunkci a vyvolává mnoho nemocí. Sport je tedy velmi důležitý nejen pro zlepšení celkové kondice. Mírná fyzická aktivita má na tělo následující účinky:
- nasytit buňky a tkáně kyslíkem, zlepšit dodávku živin do nich;
- urychlit krevní oběh a metabolismus;
- zvýšit odolnost těla vůči infekcím, posílit imunitní systém;
- zlepšit fyzickou kondici a vytrvalost;
- působí jako preventivní opatření pro onemocnění pánevních orgánů.
Nejdůležitější při zvyšování potence zvýšením fyzické aktivity není dosáhnout opačného efektu, protože trénink na hranici vašich možností povede k takové únavě, že na milování nebude čas. Dále bych chtěl varovat všechny, kteří chtějí budovat svalovou hmotu pomocí steroidů - nekvalitní produkty na bázi geneticky modifikovaných sójových bobů mají škodlivý vliv na erektilní funkci a snižují potenci.
Zdravý životní styl a kvalitní spánek – prevence a léčba snížené potence
Sport a správná výživa již byly zmíněny, ale jejich přínos k řešení stávajícího problému bude zanedbatelný, pokud muž kouří, zneužívá alkohol nebo dokonce holduje drogám. Nikotin, který je tak uvolňující a dává vám pocit létání, zužuje průsvit cév a zpomaluje krevní oběh, takže se nemůžete divit, že vaše erekce čas od času není v nejlepším pořádku. Vzrušení z pití alkoholu vystřídá fáze zábrany a teď se už hodinu snažíte ejakulovat za zvuků partnerova sténání (je to z rozkoše?).
O běžném intimním životě narkomanů není třeba mluvit; nemají skoro vůbec žádnou. Tak přemýšlejte sami, rozhodněte se sami. Na čem dalším závisí dobrá potence? Od kvality spánku. Vědci zjistili, že noční chrápání a apnoe, tedy poruchy snižující kvalitu spánku, ovlivňují i sexuální aktivitu. Muži, kterým nic nebrání být v království Morpheus, se na rozdíl od těch, kteří trpí chronickým nedostatkem spánku, cítí plní elánu a síly pro nové úspěchy.
Jak můžete dále zvýšit potenci?
Existuje mnoho metod a prostředků tradičního a lidového léčitelství, které používají muži, pro které je zvýšení potence nejvyšším snem a vytouženým cílem. Zde jsou některé z nich:
Masáž
Relaxační erotická masáž po kontrastní sprše nebo teplé koupeli, prováděná rukama milované ženy, dělá zázraky, ale ještě lepší je absolvovat masáž prostaty. Po všech nezbytných vyšetřeních a stížnostech na špatnou potenci vám jej může předepsat lékař. Neměli byste se toho tolik bát. Jak ukazuje praxe, stimulace prostaty poskytuje vynikající výsledky;
Speciální cvičení
I když sportujete, prospěje vám trénink, který zapojí svaly stydké oblasti a pánve. Proveďte cvičení pro rotaci pánve a zvedněte ji z polohy vleže na zádech. Proveďte cvičení „na kole“ a provádějte kroky na místě, přičemž zvedněte kolena vysoko;
Afrodiziaka
Existují nejrůznější drogy přírodního a nejčastěji chemického původu určené ke zvýšení mužské síly, ale o ně tu nejde. Pokud během vaření přidáte do jídla koření, bylinky, ovoce a kořeny, jako jsou artyčoky, zázvor, anýz, ženšen, šafrán, jasmín, jalovec, je šance, že se potence opět stane stejnou jako předtím. Některé esenciální oleje – pižmo, ambra, cibetka – mohou zvýšit libido a sexuální aktivitu.
Důležitá je samozřejmě i podpora blízké osoby. Pokud s vámi žena chce být a je připravena vám pomoci, pak společně snáze překonáte těžké životní období. No, pokud všechny výše popsané metody nepřinášejí výsledky, má smysl konzultovat s lékařem. Existuje mnoho léků, po jejichž užívání je zaručena dobrá potence a erekce, ale měly by se užívat pouze pod dohledem odborníka.